توهم خوش‌بینی در بحران؛ چرا اضطراب سیاسی می‌تواند مفید باشد؟

جهان صنعت نیوز – افزایش تنش‌های سیاسی در بسیاری از نقاط جهان، نگرانی‌های گسترده‌ای را در میان جوامع کشورهای محتلف ایجاد کرده است. در این میان، روان‌پزشکان هشدار می‌دهند که خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه می‌تواند مانع از اقدام مؤثر برای محافظت از دموکراسی شود. مطالعات نشان می‌دهد که افراد خوش‌بین‌تر کمتر به عمل‌گرایی گرایش دارند، در حالی که اضطراب کنترل‌شده می‌تواند انگیزه‌ای قوی برای اقدام در جهت تغییرات مثبت باشد.

چرا خوش‌بینی در دوران بحران می‌تواند خطرناک باشد؟

در ماه‌های اخیر، بسیاری از مردم جهان به دلیل گسترش بحران‌های سیاسی و اقتصادی دچار اضطراب شده‌اند. برخی از شهروندان نگران آینده شغلی خود هستند، در حالی که دیگران از احتمال افزایش استبداد در کشورها هراس دارند. ریچارد ای. فریدمن، روان‌پزشک و استاد دانشگاه کرنل، معتقد است که این نگرانی‌ها بی‌اساس نیستند و اتفاقاً طبیعی است که مردم نسبت به تغییرات ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی واکنش نشان دهند.

خودفریبی خوش‌بینانه؛ راهی برای فرار از واقعیت؟

یکی از راه‌هایی که مغز انسان برای کاهش استرس به کار می‌برد، نادیده گرفتن یا کوچک جلوه دادن تهدیدات است. مطالعات نشان داده‌اند که افراد تمایل دارند اطلاعات مثبت را بیشتر از اطلاعات منفی پردازش کنند. این مکانیسم، هرچند در کوتاه‌مدت به کاهش اضطراب کمک می‌کند، اما در بلندمدت می‌تواند منجر به بی‌عملی و انفعال شود. به عنوان مثال، برخی افراد برای اجتناب از اضطراب، خود را از اخبار دور نگه می‌دارند. اما پژوهش‌ها نشان داده که عدم آگاهی از محیط پیرامون، سطح استرس را افزایش می‌دهد، زیرا نامعلومی و عدم قطعیت، از جمله عوامل اصلی ایجاد اضطراب هستند.

آیا اضطراب می‌تواند مفید باشد؟

برخلاف تصور رایج، اضطراب در برخی موارد می‌تواند یک نیروی محرک باشد. فریدمن توضیح می‌دهد که ترس از آینده‌ای نامعلوم می‌تواند مردم را به اقدام وادارد. به عنوان مثال، نگرانی درباره یک ضرب‌الاجل کاری می‌تواند باعث افزایش بهره‌وری شود.

مطالعات دانشگاهی نیز این موضوع را تأیید کرده‌اند. در یک پژوهش در سال ۲۰۱۱، مشخص شد دانشجویانی که هفته آینده خود را پر از چالش‌های احتمالی تصور می‌کردند، عملکرد بهتری نسبت به کسانی داشتند که تصور می‌کردند هفته‌ای عالی در پیش دارند.

بنابراین، در زمینه بحران‌های سیاسی نیز، پذیرش واقعیت و درک خطرات می‌تواند به مردم انگیزه دهد تا در سیاست‌های محلی مشارکت کنند، در بحث‌های عمومی حضور یابند و از ارزش‌های دموکراتیک دفاع کنند.

چگونه بین اضطراب سالم و ناامیدی مفرط تعادل برقرار کنیم؟

اگرچه اضطراب می‌تواند نیرویی محرک باشد، اما غرق شدن در احساس ناامیدی نیز مخرب است. فریدمن توصیه می‌کند که افراد برای حفظ سلامت روان خود به اصول اساسی مانند ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم و تعامل اجتماعی توجه کنند. علاوه بر این، استفاده از تکنیک «تضاد ذهنی» (Mental Contrasting) که توسط روان‌شناس گابریل اوتینگن توسعه یافته، می‌تواند مفید باشد. این تکنیک شامل تصور یک هدف قابل دستیابی (مانند مشارکت در سیاست‌های محلی) و سپس بررسی موانع احتمالی برای رسیدن به آن است. این روش به افراد کمک می‌کند که از خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه اجتناب کرده و در عین حال، دچار ناامیدی مفرط نشوند.

پذیرش واقعیت، نه فرار از آن

در شرایطی که بحران‌های سیاسی و اقتصادی بسیاری از شهروندان را نگران کرده، انتخاب میان خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه و اضطراب سالم می‌تواند سرنوشت‌ساز باشد. فریدمن تأکید می‌کند که مردم نباید از واقعیت فرار کنند، بلکه باید از نگرانی‌های خود به عنوان انگیزه‌ای برای اقدام مثبت استفاده کنند.

اخبار برگزیدهسیاسی