تهران زیر اشعه فرابنفش؛ چطور از بدن‌مان محافظت کنیم؟

جهان صنعت نیوز، طبق اعلام منابع هواشناسی، شاخص اشعه فرابنفش (UV Index) در تهران در روز چهارشنبه به عدد بین ۱۱ تا ۱۲ و در روز پنج‌شنبه نیز به حدود ۱۰ تا ۱۲ خواهد رسید. این ارقام در طبقه‌بندی بین‌المللی، در بالاترین سطح خطر قرار دارند و هشدار جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شوند.

اشعه فرابنفش، بخشی از نور خورشید است که با وجود فوایدی مانند کمک به تولید ویتامین D، در مقادیر بالا می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت انسان وارد کند. در این روزها، تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه حضور بدون محافظت در برابر آفتاب، برای ایجاد آفتاب‌سوختگی شدید کفایت می‌کند.

خطراتی که نباید نادیده گرفته شوند

در صورت بی‌توجهی به هشدارها، افراد ممکن است دچار آسیب‌های پوستی، التهاب قرنیه چشم (فوتوکراتیت)، افزایش احتمال بروز سرطان پوست به‌ویژه ملانوما، تضعیف سیستم ایمنی بدن، و پیری زودرس پوست شوند.

راهنمای محافظت در برابر UV بالا

• در ساعات ۱۰ صبح تا ۱۶ از خانه خارج نشوید مگر در مواقع ضروری
• استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF ۵۰ به بالا و تمدید آن هر دو ساعت
• استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی استاندارد و لباس آستین‌بلند نخی
• نگهداری از کودکان، سالمندان و بیماران در فضای بسته
• ماندن در سایه و نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی

در حالی‌ که بسیاری تابش خورشید را تنها با گرما می‌سنجند، اشعه فرابنفش در سکوت در حال آسیب‌زدن به سلامت بدن است. محافظت از خود در برابر این تابش نه‌تنها توصیه‌ای پزشکی، بلکه وظیفه‌ای شخصی و اجتماعی در روزهای پیش‌روست.

اجتماعی و فرهنگی