رژیم غذایی
-
اجتماعی و فرهنگی
شام زودهنگام؛ عادتی ساده که از دیابت پیشگیری میکند
پژوهشها نشان میدهد ساعت صرف شام، تأثیری مستقیم بر تنظیم قندخون دارد. خوردن شام زودهنگام، میتواند خطر ابتلا به دیابت…
-
اجتماعی و فرهنگی
رژیم بدون شکر لزوما سالمتر نیست
متخصصان تغذیه براساس نتایج یک مطالعه جدید میگویند حذف کامل قند ساکارز از رژیم غذایی کمچرب میتواند سلامت روده را…
-
اجتماعی و فرهنگی
چرا رژیم کمکربوهیدرات کلسترول برخی افراد را بهشدت بالا میبرد
پژوهشگران دریافتند که واکنش افراد به رژیمهای کمکربوهیدرات و پرچرب، به عوامل ژنتیکی آنها بستگی دارد. افرادی که استعداد ژنتیکی…
-
اجتماعی و فرهنگی
این رژیم غذایی ضد یبوست است
سلامت روده فقط به دارو یا مکمل وابسته نیست؛ آنچه هر روز در بشقاب شما قرار میگیرد، نقش مهمتری دارد.…
-
دانش و فناوری
کشف کلید جوانسازی سلولها در یک ماده غذایی
پژوهشگران آلمانی دریافتند با افزایش سن، سطح یک نوع چربی حیاتی در سلولها کاهش مییابد که منجر به خستگی و…
-
اجتماعی و فرهنگی
با این مواد غذایی توان ذهنیتان را افزایش دهید
با پیروی از رژیم غذایی مناسب میتوانید توان ذهنیتان را بالا برده و سلولهای خاکستری مغزتان را از ضعف و…
-
عمومی
بهترین ساعت خوردن میوه برای لاغری؛ کدام میوه بهتر است؟
میوهها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار میروند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آنها…
-
اجتماعی و فرهنگی
یک رژیم غذایی مناسب برای زنان میانسال
برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه…
-
عمومی
کدام رژیم غذایی خطر چاقی در دوران یائسگی را کاهش میدهد؟
برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه…
-
دانش و فناوری
دانشمندان با یک رژیم غذایی ۴ هفتهای، پیری را معکوس کردند!
دانشمندان استرالیایی با تغییر رژیم غذایی گروهی از افراد مسن به مدت چهار هفته، سن بیولوژیکی آنها را معکوس کردند.
-
اجتماعی و فرهنگی
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
-
اجتماعی و فرهنگی
ضدعفونی کردن سبزیجات مفید است؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، یکی از سوالات پر تکرار خانوادهها این است که کارایی ترکیباتی همچون…
-
اجتماعی و فرهنگی
راز انرژی پایدار صبحگاهی در یک کاسه اوتمیل
کارشناسان تغذیه میگویند مصرف روزانه اوتمیل میتواند به تثبیت قند خون، افزایش انرژی پایدار، بهبود سلامت گوارش و کاهش کلسترول…
-
اجتماعی و فرهنگی
وزارت بهداشت: حذف وعدههای غذایی یا کربوهیدرات، تاثیری بر کاهش وزن ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی…
-
اجتماعی و فرهنگی
تخممرغ بیگناه است! مقصر واقعی کلسترول بالا را بشناسید
سالهاست تخممرغ متهم ردیف اول بالا رفتن کلسترول خون است. اما پژوهش تازهای از دانشگاه هاروارد نشان میدهد تقصیر اصلی…
-
اجتماعی و فرهنگی
پتاسیم و سلامت قلب؛ کاهش ۲۴درصدی خطر بیماری و مرگ
دادههای یک مطالعه نشان میدهد مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند آووکادو، موز و اسفناج، میتواند خطر ابتلا، بستری…
-
عمومی
کشف راز لاغری با وجود ژن چاقی؛ فقط ساعت غذا را جلو بیندازید
نتایج پژوهشی ۱۲ ساله در اسپانیا نشان میدهد که خوردن وعدههای غذایی در ساعات زودتر روز، بهویژه برای افراد دارای…
-
اجتماعی و فرهنگی
پیری سالم با تغذیه سالم از چهلسالگی
آنچه افراد در ۴۰ تا ۶۰ سالگی میخورند احتمالاً در شکلدهی وضعیت سلامت آنها در دهههای بعدی زندگی دخیل است.
-
خواندنی
کمبود منیزیم داری؟ این میوهها را وارد رژیم غذاییات کن
اگر به دنبال تقویت عضلات، استخوانها، قلب و حالوهوای بهتر هستید، این ۹ میوه سرشار از منیزیم را به رژیم…
-
اجتماعی و فرهنگی
رژیم غذایی مناسب برای سالمندی سالم
حاصل یک مطالعه ۳۰ ساله نشان داد که پیروی از رژیمهای غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و کاهش مصرف غذاهای…
-
عمومی
خوردن گردو در صبحانه، حافظه را تقویت میکند
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه میتواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال…
-
عمومی
اگر دیر شام میخورید، این نکات را رعایت کنید!
مطالعات نشان میدهد که بهترین زمان برای خوردن شام بین ساعت ۶ تا ۷ عصر است.