ایروبیک پیشرفته

چند نکته کلیدی برای تمرینات بدن سازی بانوان

اگر چه هیچ چیز نمی تواند جایگزینی برای مزایای تمرینات ایروبیک برای حفظ سلامت قلب باشد؛ اما باید بدانیم که…

آیا ایروبیک عضلات را تخریب می کند؟

مردم از انجام تمرینات ایروبیک ترس دارند چون فکر می کنند تمرینات ایروبیک (قلبی و عروقی) باعث از دست دادن…