تغذیه
-
عمومی
جایگزین مناسب برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن را بشناسیم
برای درمان "فقر آهن و کم‌خونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزا برخوردار است؛ در این مطلب به ۱۲…
-
عمومی
کمبود این ویتامین کارکرد رنگدانه‌های پوست را مختل می کند
تیرگی پوست یا پیگمانتاسیون که ریشه در اختلال‌های رنگدانه‌های پوستی دارد، بر اثر کمبود ویتامین دی ایجاد می‌شود.
-
عمومی
کدام روغن ها برای کاهش کلسترول و سلامت روده مناسبند؟
تحقیقات نشان می‌دهد که روغن دانه‌ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن‌های گیاهی است و در نتیجه…
-
عمومی
مصرف روزانه این خوراکی به کاهش فشار خون کمک می‌کند
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که از دیواره‌های رگ خونی محافظت می‌کند، و همچنین پتاسیم که به مدیریت اثرات سدیم…
-
خواندنی
این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
محققان به رابطه بین میکروبیوم روده و بیان miRNA ها در بافت سینه موش هایی که تحت تأثیر لیگنان های…
-
خواندنی
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم و گیاهان یا دانه‌ها عملکرد حافظه مغز…
-
خواندنی
گیاهخواران بخوانند
موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه‌خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از…
-
خواندنی
۸ سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو
مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند برای مبتلایان…
-
خواندنی
شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
کمبود ویتامین دی یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی…
-
خواندنی
با تقویت سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری پیشگیری کنید
با سردتر شدن هوا، کسانی که نگران سلامت و ایمنی بدن خود هستند، معمولاً به دنبال راه‌هایی برای ارتقای عملکرد…
-
خواندنی
عادات غلطی که سبب بروز سنگ کلیه می شود
سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند این اتفاق…
-
خواندنی
این میوه ها به روند کاهش وزن کمک می کنند
میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری…
-
خواندنی
با خواص شگفت انگیز تخمه کدو آشنا شوید
تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است و ممکن است فواید بسیاری برای بهبود باروری، سلامت قلب و کنترل قند…
-
خواندنی
اگر سرفه می کنید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
اگر سرفه های مداوم و دردناک را تجربه می کنید، سعی کنید این مواد غذایی را مصرف نکنید تا شرایط…
-
خواندنی
ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به…
-
خواندنی
خواص عصاره برگ زیتون را بخوانید
عصاره برگ زیتون ممکن است به درمان فشار خون بالا کمک کند. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، محققان به…
-
خواندنی
هشدار؛ هرگز این داروها را همراه با غذا مصرف نکنید!
در مورد مصرف دارو نکات مهمی وجود دارد اما موضوعی که اغلب در مورد آن بی توجه هستیم، تداخل برخی…
-
خواندنی
با آسیب‌های مصرف اشتباه ویتامین D آشنا شوید
مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو…
-
خواندنی
۷ خاصیت این ادویه محبوب که ضرورت مصرف آن را دوچندان می‌کند
دارچین در واقع پوست درختی به نام دارچین است که نه‌تنها ادویه محسوب می‌شود، بلکه در طب سنتی هم کاربرد…
-
عمومی
از مصرف این خوراکی‌ها در گرما خودداری کنید
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: در هوای گرم از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و کافئین‌دار…
-
خواندنی
با مصرف این غذاها زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک…
-
عمومی
قابل توجه مبتلایان به میگرن
میگرن یکی از بیماری‌های شایع است که خیلی از افراد درگیر آن هستند. مبتلایان به میگرن می‌توانند با رعایت یکسری…
- 1
- 2