تغذیه سالم

دلایل عجیبی که بعد از شام هوس شیرینی می‌کنید

هوس شیرینی بعد از شام برای بسیاری از افراد اتفاقی آشناست، اما همیشه به معنای گرسنگی نیست. عادت‌های غذایی، نوسان…

چرا با وجود تغذیه سالم، کلسترولتان همچنان بالاست؟

بسیاری از افراد وقتی نتیجه آزمایش خونشان نشان می‌دهد کلسترولشان بالاست، تعجب می‌کنند؛ زیرا رژیم غذایی سالمی دارند، از غذاهای…

آیا شِکر واقعاً «سم» است

بسیاری از تأثیرگذاران شبکه‌های اجتماعی شِکر را مضر و سمی می‌دانند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که شکر به خودی…

از خرما و آب ولرم تا پرهیز از غذای چرب؛ نسخه طب ایرانی برای روزه‌داران

رئیس سلامتکده‌های دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک…

برای تغذیه سالم این ۶ توصیه را جدی بگیرید

پیام اصلی دانش تغذیه در سال‌های اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراک‌هایی که کمترین فاصله را…

رژیم زمستانی سالم؛ چگونه بدن را گرم و ایمن نگه داریم

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به…

یافته‌ تازه: آجیل و چای بیش از دارو به سلامت قلب کمک می‌کنند

چای، قهوه، انواع توت، کاکائو، آجیل، غلات کامل، روغن زیتون: یک مطالعه جدید بریتانیایی نشان می‌دهد که همه آنها سرشار…

بهترین خوراکی‌ها برای کیف مدرسه؛ میان‌وعده‌های سالم برای یادگیری بهتر!

سال تحصیلی جدید، شروعی پر از هیجان، یادگیری و البته، نیاز به انرژی پایدار است! در طول روز مدرسه، مغز…

مصرف زرده تخم‌مرغ خام با شیر ولرم؛ آیا سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به این سوال پاسخ داد که ترکیب شیر و تخم‌مرغ خام برای افزایش بنیه…

توصیه‌های غذایی برای تمرکز بیشتر در امتحانات

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد و معمولا دانش‌آموزان و دانشجویان دچار اضطراب…

مدیریت میگرن با تغییرات سبک زندگی

اگرچه میگرن درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با…

یارانه تغذیه دانشجویی برقرار است

مدیر کل دفتر طرح و برنامه سازمان امور دانشجویان وزارت علوم گفت: برخی تصور می‌کنند که هدف از اجرای طرح…

آیا سرعت غذا خوردن بر سلامتی تاثیر می‌گذارد؟

آیا شما هم جزو افرادی هستید که غذا را در کمتر از ۲۰ دقیقه تمام می‌کنند؟ اگر جواب شما مثبت…

چگونه مصرف مواد قندی بر سلامت بدن تاثیر می‌گذارد؟

رژیم غذایی، نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد؛ اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی؛ عاملی برای بروز بیماری‌های مزمن

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است اثرات منفی بر سلامت داشته باشند، به‌ویژه اگر به‌طور مکرر مصرف…

افزایش سلامت‌محوری صنعت بیکری با استفاده از مواد فراسودمند

با توجه به رشد آگاهی عمومی درباره اهمیت تغذیه سالم و تأثیر آن بر سبک زندگی، صنعت بیکری به سمت…