حرکات کششی برای کمر درد
-
اخبار برگزیده
راه‌حل‌هایی ساده برای پیشگیری از کمردرد
مطالعات در کشور نشان می‌دهد که دو سوم مردم در طول زندگی خود به کمردرد مبتلا می‌شوند و با توجه…
-
اخبار برگزیده
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین
انجام حرکات ملایم و با شدت کم و استفاده از تردمیل یا دوچرخه با زمان و شدت کم برای بازگشت…
-
اخبار برگزیده
اصول عمده برای انجام حرکات کششی
در صورت انجام صحیح حرکات کششی، از بروز آسیب و گرفتگی در اعضای بدن جلوگیری می شود و عملکرد شما…