خواب شبانه

چرا غذاهای چرب و شیرین مانع از خواب عمیق می‌شوند؟

پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و…