چند توصیه برای شرکت در مراسم تشییع رهبر/ لزوم همراهداشتن ماسک
رعایت توصیههای بهداشتی در مراسم تشییع و وداع با رهبر شهید به منظور پیشگیری از آسیبهای احتمالی ضروری است.
جهان صنعت نیوز، وزارت بهداشت با انتشار اینفوگرافی، توصیههای تغذیهای برای حضور در تجمعات بزرگ را به منظور پیشگیری از گرمازدگی و بیماریهای گوارشی منتشر کرد.
توجه به کاهش آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی
نوشیدن آب سالم و کافی، یکی از توصیههای تغذیهای برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید به حساب میآید. افرادی که خواهان شرکت در این مراسم هستند، به منظور جلوگیری از کمآبی و گرمازدگی به طور مرتب آب بنوشند.
چه نوشیدنیهایی بنوشیم و ننوشیم
انتخاب نوشیدنیهای مناسب مانند خاکشیر، شربت آبلیمو و یک بطری آب با چند قطره آبلیمو از دیگر توصیههای تغذیهای برای شرکت در آیین تشییع رهبر شهید به حساب میآید.
محدودکردن مایعات کافئیندار، از توصیههای تغذیهای برای شرکت در تجمعات عظیم محسوب میشود. چای و هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین میتوانند سبب افزایش دفع آب بدن شود.
الگوهای غذایی برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید
تغذیه با غذاهای سالم و تازه و اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب و و ادویه میبایست در کانون توجه قرارگیرد. غذاهای سرخ کردنی و پرادویه، فرآوردههای گوشتی مانند سوسیس و کالباس، خطر مشکلات گوارشی را افزایش میدهد همچنین گنجاندن ماست و آبلیمو در برنامه غذایی از دیگر توصیههای تغذیهای به حساب میآید چرا که به سلامت دستگاه گوارش کمک میکنند.
پوشش مناسب برای پیشگیری از گرمازدگی
توصیههای وزارت بهداشت برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید به نکات تغذیهای محدود نمیشود. بر اساس توصیههای وزارت بهداشت، «نوشیدن آب کافی»، «پوشیدن لباس نخی و گشاد»، «استراحت در سایه هنگام ساعات اوج گرما» و «پرهیز از نوشیدنیهای شیرین و کافئیندار» برای پیشگیری از کاهش آب بدن و گرمازدگی در کانون توجه قرار گیرد.
همراه داشتن وسایل ضروری؛ از ماسک تا بطری آب
همچنین «همراه داشتن آب آشامیدنی سالم»، «ماسک»، «محلول ضدعفونی کننده دست»، «داروهای شخصی» و «محلول ORS» وسایل ضروری هستند که باید در زمان برگزاری مراسم همراه داشت. نوشیدن آب و غذای سالم، ضدعفونی مرتب دستها و اجتناب از لمس چشم، بینی و دهان با دستهای آلوده نیز نکات بهداشتی هستند که باید از آنها تبعیت کرد.
عملکرد مناسب هنگام ازدحام جمعیت
رعایت برخی نکات در هنگام مواجهه با ازدحام جمعیت ضرورت دارد. بر این اساس، «حفظ آرامش»، «فاصلهگرفتن از ورودیها و خروجیها»، «حرکت همجهت با جریان جمعیت» و «نگهداشتن دستها مقابل سینه برای حفظ فضای تنفس» توصیههای ضروری برای ازدحام جمعیت است.
عملکرد مناسب هنگام بروز شرایط اضطراری
همچنین در صورت بروز شرایط اضطراری، «دور شدن سریع و بدون شتاب از محل خطر»، «استفاده از موانع امن برای محافظت» و «پیروی از دستور نیروهای انتظامی و امدادی» توصیه میشود.
توصیههایی برای مبتلایان به بیماریهای قلبی
این احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به بیماریهای قلبی در مراسم تشییع رهبر شهید حضور داشتهباشند. پیش از حضور در مراسم، با پزشک معالج خود مشورت کنید. همراه داشتن داروهای ضروری، نسخ و خلاصه سوابق پزشکی را همراه داشتهباشند.
هنگامی که افراد مبتلا به بیماریهای قلبی در مراسم تشییع رهبر شهید حضور دارند، در نقاط خلوتتر و سایه مستقر شوند. این بیماران میبایست از قرار گرفتن در مرکز ازدحام جمعیت و پیادهروی طولانی خودداری کنند.
همچنین داروهای خود را در زمان مقرر مصرف کنند و آب سالم بنوشند.
اگر این بیماران، علائمی مانند درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب غیرطبیعی، سرگیجه، تعریق سرد یا ضعف را تجربه کردند، فعالیت خود را متوقف کنند و در یک محل امن بنشینند و فورا به نزدیکترین پست امدادی مراجعه کنند.
افراد مبتلا به بیماریهای قلبی میبایست از مصرف غذاهای چرب، نمکی و شیرین خودداری کنند. پرهیز از قرارگرفتن طولانیمدت در گرما و خوددرمانی میبایست در کانون توجه مبتلایان به این بیماریها قرارگیرد.
ایسنا
عمومیلینک کوتاه :