۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.

۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.

۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.

۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.

۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.

۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.

۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.

۸. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.

۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.